Wyobraź sobie ktoś z praktyczne aspekty 6 weidera kostką utykającą wraz z palcami dotykający ziemi i pięta wyniosła. To kompensacyjne kończyć się wzoru ruchu zmienioną funkcją glute i potencjalnymi problemami w dół linia długo, gdy pięta jest ” lepiej”. Mówię ” lepiej” w cudzysłowie, ponieważ jako społeczeństwo wierzymy, że nieobecność bólu wskazuje, że problem został naprawiony. Uratuję, że dla innego artykułu. Kontynuując pojęcie pronation, chociaż, jeśli łuk stopy nie robi ładunku eccentrically (pomyśl, że łuk obniży się i rozciagnąć) 6 weidera ciało będzie odszukiwało ten ruch, gdzie indziej, zwykle w biodrze albo 6 weidera kolanem. To zdarza się, ponieważ, ponieważ stopa odwraca do wewnątrz piszczel (niżej nóżka) musi wewnętrznie obrócić się także. Brak pronation w stopie może zaprowadzić do powiększyła się wewnętrznej rotacji piszczela i potencjalnych problemów w kolanie. Więc jakie jest rozwiązanie? Przede wszystkim chwyt piłka tenisa i potocz to pod stopami jedną jednocześnie dla 30-60 s. Zrób każdej stronie kilka czasów. Trzymaj twoje stopy mobilne. Wykonaj twoją dynamiczną 6 weidera bez butów, by poprawić czuciową reakcję.